Psicoterapias...
¿En qué se diferencian?
No hay una escuela de Psicoterapia, y es bueno que sea así ya que el abordaje de la problemática del ser humano es complejísima per se.
A lo largo de la historia de la psicología se han ido desarrollando diversos enfoques para el abordaje de las demandas que tanto a nivel individual como de pareja, familiar e incluso organizacional los ciudadanos han ido demandando a los profesionales de la psicología.
La complejidad de la conducta humana nos enfrenta, en este sentido, a diversos "dilemas" en relación al propio concepto de "mejorar": ¿Mejorar es reducir lo más rápido los síntomas? ¿Comprenderse mejor? ¿Orientar la propia vida? ¿Aceptar la/s crisis que la vida enfrenta? ¿Madurar? ¿Aumentar la autoestima? ¿Mejorar las relaciones con los demás? ¿Ser más eficientes? ¿Reducir la ansiedad?
Psicoterapias...
_¿En qué se diferencian?
_¿Cuántas hay?
_Hay cuatro grandes escuelas en psicoterapia
Psicoanálisis
-La perspectiva desde el Psicoanálisis sería “Si te atreves a enfrentarte al miedo o la vergüenza de hablar sinceramente de tí mismo, podremos ir accediendo a la raíz de tu sufrimiento”.
-Concepto de "Inconsciente": la raíz del sufrimiento psicológico está normalmente oculto para nosotros mismos, no es consciente.
-El famoso diván, esto de recostar al paciente y mantenerse fuera de la vista del mismo para hablar con él, sirve al propósito de ir profundizando, de la forma más cómoda y relajada, en las motivaciones inconscientes que gobiernan la conducta.
-Pero el diván ya no es requisito a día de hoy para que el paciente se encuentre lo suficientemente cómodo como para ir abriéndose en la terapia y muchos terapeutas de orientación "dinámica" o "psicoanalítica" trabajan cara a cara.
-Es la orientación donde el pasado y la infancia en particular tienen más relevancia.
-Principales autores: Sigmund Freud, Karl Jung, Jaques Lacan, Alfred Adler, Donald Winnicott, Melanie Klein, Anna Freud, Heinz Kohut....
"Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen luego de las peores formas".
Sigmund Freud
Conductista
-Según el Conductismo es necesario analizar cómo se conectan tus pensamientos, emociones y conductas y podrás dominarlos"
-Al contrario que al Psicoanálisis, a la corriente conductista (que terminará derivando poco a poco en la "cognitivo-conductual) le interesó desde el principio la conducta observable, más que "la mente".
-Para reducir los síntomas, lo central es comprender cómo determinados estímulos del entorno condicionan nuestros comportamientos, emociones o pensamientos.
-Cuanto mejor se comprenda cómo funcionan y se retroalimentan entre ellos podrán disminuir en intensidad y/o frecuencia.
-Lo importante, si una conducta se adquirió en el pasado, será estudiar cómo se mantiene y enseguida cómo "romperla" a base de comprender todas las "partes" que la componen -sus antecedentes, condicionantes y consecuencias para el sujeto-.
-Principales autores: B.F. Skinner, John B. Watson, Edward Thorndike, Aaron Beck, Albert Ellis...
"Un fracaso no es siempre un error, puede ser simplemente lo mejor que se puede hacer en esas circunstancias. El verdadero error es dejar de intentarlo..."
B.F. Skinner
Humanista
-Para la corriente humanista aceptarte tal y como eres es el primer paso para poder cambiar y desarrollar tu potencialidad"
-La corriente humanista nace como respuesta a una excesiva patologización del paciente que, hasta aproximadamente mediados del siglo XX, llegó a entenderle casi exclusivamente como un conjunto de síntomas o diagnósticos a catalogar o modificar.
-Una novedosa "tercera vía" (Humanista) proponía conceptos como la búsqueda de sentido vital o la autorrealización como ejes del propio proceso terapéutico, una auténtica revolución que no sólo "humanizaría" al paciente sino al propio terapeuta y su relación con la propia terapia.
-Como detalle, apuntar que la desaparición de la "mesa" como elemento de "superioridad" o "poder" en la relación con el paciente fueron elementos importantes para muchos psicólogos humanistas.
-La corriente humanista no consideró a Psicoanálisis y Conductismo como modelos erróneos en sí mismos, sino como incompletos por su visión reduccionista del paciente. -Principales autores: Abraham Maslow, Carl Rogers, Irving Yalom, Jacob Levi Moreno, Fritz Perls, Viktor Frankl, Eric Berne...
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"Uno no puede elegir sabiamente en la vida al menos que se atreva a escucharse a sí mismo, a su propio yo, en cada momento de su vida"
Abraham Maslow
Sistémica-Familiar
-Para esta corriente se deben analizar el/los síntoma/s dentro del sistema que se vive para descubrir de dónde viene o la función que cumple.
-A mediados del siglo pasado, diversos autores (no sólo psicólogos, también antropólogos, lingüistas, filósofos etc.) profundizan una forma diferente de comprender los problemas humanos: ¿Cómo funcionan los sistemas humanos? ¿Qué efectos producen ciertas formas de comunicar?
-Un sistema puede ser la familia de origen o la pareja o matrimonio actuales con o sin hijos. Para los autores sistémicos, el contexto interaccional de las personas es la variable más importante para comprender su conducta.
-Desde lugares tan lejanos como Palo Alto en California o Milán en Italia, irán convergiendo posturas que cristalizarán en una Psicoterapia en la que el sujeto "señalado como paciente por su familia" (es decir sistema), será comprendido como la expresión de un sistema a analizar.
-Ahora la familia del paciente estaba invitada a la sesión y debía participar en las sesiones. Sesiones en las que la comunicación y funcionamiento del sistema familiar iba a ser analizado a fondo.
-Principales autores: Gregory Bateson, Virginia Satir, Salvador Minuchin, Luigi Boscolo, Jay Haley, Paul Watzlawic...
"Crecer es aprender a separarse"
Salvador Minuchin
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